Retour de séminaire LLL

Ce week-end, avait lieu le rendez-vous annuel des animatrices LLL. Ce séminaire est l'occasion de nous retrouver et aussi de nous former grâce à des ateliers toujours formidablement préparés par des animatrices compétentes et expérimentées et grâce à des conférences qui nous permettent de découvrir des personnes pointues dans un domaine.

J'ai eu le plaisir d'écouter notamment Rosa Jové, psychologue espagnole auteur du livre Dormir sin lagrimas (Dormir sans larmes, le laisser pleurer n'est pas la solution). J'y ai appris que les adultes se réveillent 8 à 10 fois par nuit, seulement quelques secondes, sans s'en apercevoir (pour remonter une couverture, se retourner ..) et que les bébés se réveillent aussi, mais n'ont pas encore appris à se rendormir lors de ces micro réveils, c'est pourquoi la présence rassurante d'un adulte, une petite tétée, les réconforte et les aide à repartir dans les bras de Morphée.

Rosa Jové a aussi démonté certains mythe comme celui qui consiste à expliquer aux parents que les bébés ont besoin de routines. Quoi qu'aucune étude ne démontre que les routines seraient mauvaises en soi, on constate que pour chaque routine, il faudra évoluer vers une autre routine, puis une autre : habituer le bébé à dormir dans un berceau, puis dans un lit à barreau, avec un doudou, puis sans doudou, avec une sucette, puis sans sucette ... sans que cela aide réellement les bébés à s'endormir. Après tout, "tout le monde à la droit de se compliquer la vie" a commenté avec humour la conférencière.

Les méthodes de dressages sont proscrites par cette psychologue qui nous a démontré que lorsque l'enfant s'endort après avoir pleuré ou en restant seul avec sa peur et son stress, le cerveau fabrique dans un premier temps du cortisol et de l'adrénaline (le cortisol est toxique pour le cerveau et entraine des troubles d'apprentissage, de la mémoire etc.), puis pour équilibrer ce phénomène et apaiser le bébé, des endorphines et sérotonines.

C'est ainsi que l'on peut rencontrer des enfants de 4 ou 5 ans qui ne trouvent le sommeil qu'après être passés par une phase d'excitation (colère ou bagarre avec son frère par exemple) afin de reproduire ce phénomène de production d'adrénaline pour ensuite produire endorphines et sérotonine qui l'apaiseront et le conduiront vers le sommeil. 

Le meilleur cadeau à offrir à son enfant selon Rosa Jové est de lui montrer comment se relaxer pour s'endormir, et quoi de plus relaxant qu'une tétée ou un câlin dans les bras de sa maman ?